優柔不断な方のために|育毛剤はランキングで決めよう

男の人
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髪の悩みを解消する

女の人

頭の凝りを取り除く

薄毛といえば男性だけの悩みではありません。女性はつるつる状態になることこそ少ないものの、女性の毛髪力は日々衰えています。髪は年齢を重ねるとともに硬く太い髪の毛から軟らかく細い髪の毛に変化します。さらに40代からは毛のボリュームがなくなっていきます。これは髪の毛を成長させる女性ホルモンの分泌が40代になると減少してくるためです。そこで必要になるのが頭皮のケアです。肩の凝りには気をつけても頭の凝りを自覚している人はあまりいません。ですが頭も相当凝っているので、注意が必要です。現代人は身体よりも頭を良く使うため、誰もが頭の凝りを持っていると言えます。凝りで頭皮の血流が悪くなると髪の毛に栄養を届けることができなくなり、薄毛や抜け毛で悩むことになるのです。

栄養バランスの良い食事を

東洋医学では髪の毛は「腎」の残り、つまり体で使われた精気の余りがいくと、考えられています。身体の精気を養う食べ物を積極的に食べることで、薄毛を防ぎ髪の毛が健康で美しくなると言われます。そこで腎を養う食べ物というのが、黒ゴマや黒豆などの黒い食べ物です。また古くから髪の毛に良いといわれるひじき、昆布、のり、わかめなどの海藻類も薄毛予防に効果が期待できます。但し、海藻類は食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので、冷え性の多い女性には要注意です。汁物に入れたり煮たりして、温かい料理で食べる工夫をしましょう。また髪の毛に良い食べ物ばかりを食べるのではなく、栄養バランスのとれた基本の食事を毎日きちんととることが大切です。